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Beber água durante os treinos é muito importante. Quando praticamos exercícios físicos devemos ter cuidado com a quantidade e a qualidade dos líquidos que ingerimos, considerando que há perdas significativas de água e sais minerais importantes durante os treinos, beber água antes, durante e depois deve ser uma ação ainda mais recorrente, inclusive para que a desidratação não traga malefícios ao organismo.
